Opt sfaturi pentru a preveni mâncatul în exces. Cum ții foamea sub control, ce trebuie să te întrebi mereu

Foamea poate fi ținută sub control pentru a nu cădea în capcana kilogramelor acumulate în exces. Câteva sfaturi vă pot ajuta să nu mai fiți obsedați de mâncare și să vă alimentați echilibrat.  Sfatul 1 Țineți un jurnal alimentar, notând tot ce mâncați într-o zi, dar și cum v-ați simțit după masă. Acest lucru ajută la stabilirea legăturii dintre starea ta emoțională și ceea ce mănânci, arată healthyfood.

Opt sfaturi pentru a preveni mâncatul în exces. Cum ții foamea sub control, ce trebuie să te întrebi mereu
Sursă foto: Adevarul.ro
Foamea poate fi ținută sub control pentru a nu cădea în capcana kilogramelor acumulate în exces. Câteva sfaturi vă pot ajuta să nu mai fiți obsedați de mâncare și să vă alimentați echilibrat.  Sfatul 1 Țineți un jurnal alimentar, notând tot ce mâncați într-o zi, dar și cum v-ați simțit după masă. Acest lucru ajută la stabilirea legăturii dintre starea ta emoțională și ceea ce mănânci, arată healthyfood.